如何提高自我素养自我修养？

一、如何提高自我素养自我修养？

首先，我们要搞清这两个词的基本概念。素养，指一个人从懂事到成年的阶段，所接受的思想政治、文化、业务和身心等各方面的培养，最终化为一种应变能力，主要体现在道德品质、言谈举止和知识储备等方面。修养，指一个人从成年一直到死亡的阶段，对内心思想的深造、性格形成的塑造以及人生正确方向的改造等，最终化为一种为人处世上的态度所流露出来的人格魅力。

由此可见，要想提高素养，文化至关重要。一个没有任何文化底蕴的人，是没有肥料滋养心中这片圣土，培植出高品质的行为能力果实。我们可以从各种文化领域当中，汲取其精华去其糟粕。

当然，除了课本上的文化，琴棋书画也是重要的一部分。我们绝大部分的孩子，只从其中学到了一点点皮毛，从形式上有了认知，从内容上有了理解。却远远没有达到，用生命去体会，那种深入骨髓的彻悟和吸纳，更没有把各种文化精髓以思想形式体现在智慧和融入道德品质当中。

由于，当今社会一味的提升学习成绩效率，却完全忽视了体育和劳动，对人体素养提高的重要性。以至于，造成当今的孩子们，在素养方面的严重缺失，甚至连基本的生活料理都做不到，何谈素养。

也许，有人要问，外在美算不算素养呢？当然不算，这只不过是一种打扮而已。只有内在美，以审美形象塑造的自我，不管在人前，还是在人后，都让人觉得由里到外的美丽而迷人，而不是，除了自己美，别人都是丑八怪。

那么接下来，修养和素养能不能同时提高呢？首先，我们都知道的一个事实，年轻人都会出现叛逆期。传统观念认为，这是由于孩子们的独立意识和自我意识的日益增强，迫切希望早日摆脱成人（尤其父母）的监护。

其中，在孩子的叛逆期间，正是由修养到素养的转换期。随着一个人的心智日渐成熟，个性的修养却需要终身维护。

修养，我们需要注意以下几点。一，文化的一生摄取，终身受益，始终会改变原有的自我。二，中庸之道，做人不能过强过刚也不能过软过弱。三，文明至上，礼仪是尊重他人的最高表现。四，内外兼修，知行合一。五，虚怀若谷，气宇轩昂。六，做人懂深浅，做事知进退。七，修心养性，得失坦然。

我们一定要知道，不论是提高素养还是修养，最终目的，就是为了让大家更真实更全面的了解那个越来越招人待见的自己。在人生道路上，千万别自我膨胀而趾高气昂。一个人，一旦变成了孤家寡人，会变得非常丑陋而讨人嫌的。

最近，频繁出现的豪车女们，不正是因为缺乏最基本的素养或修养，才引火烧身的嘛。

二、如何提高自我修养？

我觉得，应该从生活的点滴做起，自身的素质、内涵，很多是天生的，但是也可以通过后天的努力得到。首先生活要有品味，我觉得简单，大方的美才是真正经得起时间推敲的。可以从着装开始慢慢改变，简单、大方的着装，配上简单精致的妆容，可以使你看起来很优雅。其次，多看点书，指文学方面的书哈。可以使你更有内涵。

每个人都想让自己成为有内涵和修养的人，能够知书达理，上知天文，下晓地理。想要丰富自己的知识，让自己在人面前能够落落大方。

方法/步骤分步阅读

1首先，在言语谈吐方面注意分寸，对待不同的人应该用不同的敬语。而且不尊敬的脏话不要说出来。即使心情很差，也可以用其他一些词代替。

2然后，增加自己的阅读量。让自己拥有广阔的知识面可以让自己在更多方面有很多的了解，让自己在谈话之间都能体现出自己的文化修养。

3最后，选择合体的服装，不要在公共场合穿拖鞋，背心，裤头等等服装。应该穿正式点的衣服，即使不需要穿西服，也可以穿一些简单的衬衫，一些简单的长裤。一个颜色适中的皮鞋

修养与内涵的培养是长时间的积累的，与一个人的气质、品味、眼界、心胸都有关系。而所有的这些又与个人的生活环境有关，近朱者赤近墨者黑，在优雅的环境与人之间肯定是很有帮助的，在潜移默化中就会被对方的优雅感染，而优雅的环境也会对你内心本身有着积极的作用。另外还有一个很简单的方法，就是读书，读好书，读书的好处不比我细说，当人变得睿智，修养和内涵还远么？

多看书 做真正的自己 不过得是善良的 做任何一件事的时候 都站在别人的立场考虑看看 当自己受气的时候 想想为什麼 在努力改进。

三、如何提高自我效能？

要提高自我效能，首先要提高认识和重视度。只有提高了重视度你才会用心去研究和工作，这样才能有效提高效能。

其次要提升业务水平，做到功多艺熟，效率，效能自然就可以提高了。还有可以借外部资源，改善工作环境和方法，同样也可以有效提升效能的。

四、毕业后，如何自我提高，自我充电？

工作后的女性如何提升自己，充实自己？

1、健身，保持健康的作息习惯和相对美丽的身材；

2、养性，培养不骄不躁，不急不恼的性格；

3、根据自己的工作性质，在本专业提升自己，比如文书工作，则学习excel、制作ppt等

五、父母如何提高自我认知？

         父母可以通过经常反省自己，来提高自我认知。"吾日三省吾身"，做人是这样，做父母更是这样。我们通过自查自觉，并且对照他人的成功案例，就可以提高自我认知！

六、如何提高护士自我形象？

护理礼仪是护理人员在整个护理中，为了塑造个人和组织的良好形象，所应遵循的尊重患者、尊重患者家属及其他工作人员的礼节和注重仪表、仪态、仪容等方面的规范和程序。

礼仪是护士的职业形象，仪表端庄、言谈举止、音容笑貌都有助于培养积极的心态，养成高度的自制力和高超的领导才能，受到别人的尊重和爱戴，并在职业工作中获得惊人的成绩。

七、教师如何提高自我修养？

孔子弟子三千，贤者七十二。作为一名教师，培养人才，提高自己至关重要，要怎样提高自身的素养呢？

首先，教师要具有扎实的基本功。文字功底，写作功底，能说会道。一个老师如果没有一手拿得出手的字，怎样服人。平时要练习三笔字，所谓熟能生巧，没有终南捷径，只有勤习不辍，日久生功。提高写作能力，我们总是嫌学生的习作没有内容，错别字多，语句不通。如果我们能在学生习作时，自己也动笔写一写，未必能写得多么出色。正所谓眼高手低，所以我们不妨也跟学生一起习作。这样不仅有助于作文教学，而且提高了自身的写作水平；给学生树立了榜样，自己也体验了写作的快乐。我谈的能说会道，不是胡说八道，信口开河；指的是说话要有条理，要通顺，逻辑严密，没有语病；说话有吸引力，叙述能力强。这些基本功都可以经过不断的练习得以增强。

其二，要不断提高自己的文化素养。“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”知识的海洋无边无涯，我们只有不断地学习才能不被时代所淘汰。我总是有这样的感受。如果一段时间不读书，就觉得脑中空空如也，甚至觉得语言都显得平乏无味。如果每隔一段时间读一本好书，不仅从中受益匪浅，趣味无穷，还让人有所悟，有所思，有所得。拿出其中一丁点用之于教学，就会收到意想不到的效果。总之要善于学习，勤于学习，乐于学习，在学习中不断充实自己，丰富自己。知识就是力量，我们只有具备了广博的知识，才能上好语文课，不至使内容枯涩。

其三，要不断提高自身的业务水平。“术业有专攻。”经常学习本专业的业务知识，提高技能，使工作的需要，也是必须做的。多阅读教育教学方面的杂志，文章；在网上有很多很多的信息，多看、多想并结合自己的实践教学；奉行“拿来主义”取人之长，补己之短，不断地创新，不断地完善。平常多与其他的语文教师交流，把自己的收获与喜悦告诉他们和他们一同分享，把自己的困惑说出来与他们一同探讨，共同进步。在学习和工作中不断的总结，善于在日常生活中发现素材，也就是说，无时无刻不在备课，储备知识，积聚能量；勇于创新勇于突破，敢于挑战自我，在实践教学中，多做记录，展开心灵的触角捕捉灵感。

其四，要在教学实践中与学生共同进步。所谓“教是为了不教”，“授之以鱼，不如授之以渔”。交给学生学习的方法，让孩子们爱学，乐学，并有所收获，充分体验学习的快乐。针对学生的具体情况，有步骤有目的的实施教学，循序渐进；激发学生对知识的渴望，让学生建立起“大语文”的观念。生活中无处不有知识，学问，就看你是不是善于发现。在教学中充分展现语文的魅力，如诗歌的朗诵，童话故事，小说传奇，成语俗语歇后语，历史人物，天文地理，给学生一个广阔的平台。鼓励学生在知识的海洋中去遨游，采撷无穷的宝藏。转变教师的角色把舞台让给学生，让学生充分展示自己的才华，在课堂中扮演主角。

其五，要严以律己，以身作则。“其身正，不令而从，其身不正，虽令不从。”要想教好学生，自己就要做好学生的榜样，自己的一言一行都要率先垂范。让学生讲信用，自己首先讲信用；让学生尊敬父母长辈，自己首先尊重长辈；让学生爱学习，自己首先爱读书。情商的发展非常重要，我常给学生讲伟人成长故事，自己的过去，潜移默化让学生懂得“天下没有免费的午餐”，“荣誉是人的第二生命”。

现在的孩子越来越难教，我们只有不断地充实自己，提高自己，艺高人胆大，具备了良好的素养，以身为范，就不怕有教不好的学生。

八、如何提高自我保护能力？

提高自我保护能力的方法：

1、树立自尊、自立、自强的意识。自尊、自律、自强是一种积极的人生态度，也是未成年人进行自我防范和赢得社会保护的途径。如果未成年人自甘堕落，外界再怎样帮助，也是无济于事的。

2、增强辩别是非和自我保护的能力。未成年人只有学好知识，丰富社会生活经验，炼各种能力，才能对违法犯罪行为有一个清醒的认识。才能分清是非，未成年人还要加强锻炼身体，增强体魄，这样有助于未成年人在遭到暴力侵害的时候，及时逃脱或者进行正当防卫，不至于受犯罪行为的随意侵害。

3、加强未成年人用法律维护自身合法权益的意识。未成年孩子对犯罪的自我防范，除以上讲的，还必需懂得同违法犯罪行为作斗争应该采取措施。未成年人应当遵守国家法律、法规及社会公共规范。实践证明未成年人一旦养成了种种不良习性后要矫正过来是很不容易的，需要花费更大的力气，因此，未成年人就应该在日常生活中和学习中，处处遵守国家法律、法规、社会公共规范，遵重社会公德，从小养成良好习惯加强自我修养，自我调节、自我完善，自觉抵制违法犯罪行为的引诱。

九、如何提高自我价值感？

1. 每周写下7个简单的目标，每天完成目标时打钩。

2. 在每天结束的时候，写下你这一天值得骄傲的事。

3. 告诉别人你有多么感激他们，开朗和诚实会大大增加自我价值。

4. 当你做任何事，要尽自己最大的努力即使是刷厕所或者其他平庸的事。

5. 走路时抬头挺胸自信。

6. 为每一个场合选择一套合适的衣服，不管是在工作，学习，还是见朋友或者参加面试。请保持自信。

7. 学习一项新的技能或者从事一件你已经向往很久的事情，并且坚持下去。

8. 用最大声讲话，不只是在室外，在室内也是。

十、如何提高自我的内心修养？

自信从容

如何°做到

心理的强大比身体的强大更重要

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如果你在人与人交往时，显得羞涩的话，说明你心的还是胆怯的。你应该自信点，坚定的相信自己能够克服！你可以在你日常中看到那些和你父辈一样的人，你可以去打招呼这样慢慢的练！在工作上，你可以慢慢的适应和上司聊天吃饭，也会锻炼你的心理素养的！

以下是小编为您整理的怎样提高自己的心理素质的相关内容。✨

心理的强大

就像树苗的长大与强壮一样，

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学会调节情绪。在一个人的一生中，困难总是难免的，我们要想在这复杂的社会中立于不败之地，就必须要学会情绪管理，成功不骄傲，失败不气馁。不管任何时候，我们都要尽量使自己做到：闲看庭前花开缓落，漫随天外云卷云舒。如果自己的心情烦躁，是因为时间不够用。

不妨暂时放下手里的事情，安排一下工作计划。可以在每天早晨早起半个小时，就可以解决问题。如果压力太大来自于家人，不妨暂时抛开一切，离开他们，和他们告别，给自己换个新的环境生活。试着给自己的生活增添一些有趣的事情，增加一些笑声，比如欣赏令人捧腹的喜剧，看些幽默笑话，去游山玩水。

特意给自己安排一些时间和空间，以及采取一些具体的措施，来减轻自己的压力。比如可以在每天中午抽出一个小时去户外运动。每周末休息的时候，去风景区逛景点，或是约朋友聚餐。当自己的压力减轻了，这种良好的感觉很快就会延续到你生活中的一切。

需要定期的

补水施肥

和阳光照射。

And So On

善于观察思考。平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。

积极培养兴趣爱好。随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。

多做些之前实践活动。平常多参加些以前想做不敢做的活动或者工作，多做些实践活动，让自己敢于面对现实，越害怕越要冷静，以平常心对待，不要怕失败，受了挫折爬起来继续去做，没有什么大不了的，总会有成功的时候，这样你做事就会越来越得心应手，心理素质也在你不断地成长中得到锻炼。

心理素质是指一个人的心理承受能力，心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。虽然心理素质与天生有着一定的联系。

但是靠后天的锻炼，还是可以提高心理素质的。正视现实，正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。体现自己的价值，认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。相信并运用自己的能力。相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。

其实心理素质的提高是一种经验的积累，只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此，多参与生活中的一些事情，多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法，也是回答怎样提高心理素质的一个最好的回答。