程序员该怎么保护眼睛视力？

一、程序员该怎么保护眼睛视力？

护眼有一个好的方法叫做目不外视

具体方法可参照南怀瑾老师和梦参长老的教导。

视频1: 南怀瑾先生：一辈子眼睛健康的方法

视频2: 梦参长老：走路時眼睛不離三寸（世主妙嚴品60 -29微視頻）

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愿大家平安喜乐，眼睛健康美丽。

二、怎么保护猫咪的眼睛？

谢邀。本人是宠物医生，这个问题很具有普遍性，有必要站在专业的角度好好回答一下。

一．猫咪的眼睛为什么会流泪，应该如何处理呢？

发现猫咪出现异常流泪现象，首先要做的是弄清楚流泪原因，然后再对症下药，总的来说，可分为以下三种情况：

1. 眼睛长倒睫而流泪。

这种原因一般会导致双眼流泪，小概率单眼倒睫流泪。

建议可以先尝试在家给猫咪拔掉生长的睫毛，注意卫生和安全；如果有困难的话，可以去医院拔取，想要彻底根治的话可在宠物医院进行相关手术。

2. 结膜炎导致的流泪。

引起结膜炎的原因有很多种，例如昆虫等异物飞入眼帘，细菌病毒或者寄生虫感染，又或者是我们在第一条说到的倒睫长久不进行处理，甚至是其他疾病，过度惊吓等都会引发结膜炎，相对来说比较复杂。

建议可以先尝试在家治疗：①将手洗干净，用干净的棉签沾上温热的淡盐水为猫咪敷眼睛，并且将眼睛周围的分泌物擦干净，起到杀菌消炎的作用。②轻轻扒开猫咪的眼皮，滴入1-2滴氯霉素或氧氟沙星。③用手辅助猫咪活动眼皮10-15秒，不要马上闭眼，使药物更好的渗入。④每隔2-3小时为猫咪重新上药一次。若2天还未好转，务必去医院治疗。

3. 鼻泪管阻塞导致的流泪。

导致鼻泪管阻塞的原因可以分为先天和后天两种。先天原因多发于纯种的血统猫，鼻泪管系统的管道结构弯曲过多，比如我们常见的波斯猫等纯种短脸猫。后天原因情况较多，例如鼻泪管炎，猫疱疹病毒者等等。

建议在麻醉状态下对猫咪鼻泪管进行冲洗治疗，甚至是由医生进行鼻泪管开口扩张术及管腔内消炎药冲洗，如果治疗效果不佳甚至出现二次细菌感染的话，需再应用抗生素治疗。总之这种情况，建议直接就医。

二．如何科学地护理猫咪的眼睛？

遇到过不少前来就诊的猫主表示养了很多年的猫，但是对于猫咪眼部的护理知识却知之甚少，科学护理很重要，为大家总结了几点：

1. 定期检查猫眼。

有些猫咪的眼泪比较容易积聚在眼部，引起周围的毛发变色，同时也会使猫咪视觉出现障碍，导致其烦躁不安。所以要对其眼睛进行定期检查，避免更大的生理或心理疾病发生。先天性鼻泪管阻塞多发的纯种猫（短脸猫）尤其注意。检查发现眼部异常症状严重者，需直接就医治疗。

2. 定期清洁猫眼。

① 准备好干医用棉签和宠物专用的日常护理滴眼液。②A用衣服或者浴巾包裹稳定住猫咪，B进行清理。③清理前可用一小片干净的纸巾或者棉签沾上婴儿油，轻轻擦拭掉猫咪眼睛和脸部的污垢，例如眼泪和眼垢等。④B用左手固定住头部，右手小拇指将下眼睑下拉，打开眼睛，滴入2-3滴眼药水。⑤用手辅助猫咪合上眼睛，让药水在眼睛中停留10-15秒。⑥找一张干净的纸巾将猫咪的眼睛，眼窝和脸部擦拭干净。

3. 喂食专业猫粮。

猫咪流泪异常，很多时候跟食物有很大关系，现在不少猫咪还是会吃家制食物，切记调味品会对猫咪的肝肾功能造成不良影响，猫咪日常所需营养也无法平衡，从而间接导致流泪等异常现象。所以为了猫咪的健康着想，最好食用专业的大品牌猫粮。这一点非常重要。

综上所述，猫咪出现异常流泪现象要及早处理，自己无法解决则务必去医院进行治疗。另外，在平时的饲养过程中也要定期地，正确地对猫咪进行眼部护理，多选择有保证的大品牌专业猫粮喂食。希望能有效解答你的疑问，谢谢。

三、怎么保护眼睛？

本人一个眼125度，一个眼350度，度数悬殊有点大，一用眼多了就头晕，原来爱用滴眼液，后来医生说不能老用，眼睛会越来越干，确实是，到后来一天得滴七八次还感觉干，就不用了。改贴眼贴，好视力的，黄金视力贴都用过，效果都一般。后来去逛超市时体验了一款眼贴，M摩尔视力佳，店叫M护眼，用到现在了，有时间去店里做按摩，没时间就在家里自己贴，眼睛一直很舒服，差不多一两天一贴，到现在用了一年多了，给孩子也用，用他家青少年蓝枸眼贴，防控近视，孩子视力保持的一直不错！我们石家庄本地有很多家店，我姐在南方，我还经常给我小外甥邮寄，确实效果不错！

四、你作为一名程序员，是如何保护眼睛（视力）的？

作为一个每天坐在办公室看文献编程序写文章而视力仍然如初的人，我总结了一下几点:

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1.不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳），总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。

2.看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼（其实形成习惯后不会影响你做事）。眨眼习惯的背后是身心的放松，不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前，有时适当精神放松点，就会不自觉去眨眼（其实身体有自我保护功能）。

3.每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。

重要的事情说三遍，反正我自从这么做了之后，在每天用眼量还是很多的情况下，视力不仅没降，反而略变好。（其实眼睛和身体整体健康是相互影响的，而且户外运动本身也能让视距变大，放松眼睛周围的肌肉）。

4.调整好眼睛和电脑的距离，尽量找到模糊和清楚的临界点，同时背打直，养成习惯，那用眼疲劳会大大降低。

5.。。另外。关于放松眼睛的方法有很多，这里列举几种:

1）做眼操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，然后就是转眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转）。

2）户外打羽毛球，篮球或者足球。

3）多散步，然后盯着远处放松地看。

4）最重要的是，养成喜欢户外运动或者玩耍的心态，走出宅，摆脱你电脑的诱惑，去除你呆坐着不想动的懒惰。。

其实细节还有很多，曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种用眼和锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降，反而恢复了50度左右。。

眼睛是心灵的窗户，也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护

就酱，有需要了解更多的朋友可以私信我。。

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希望对大家有所帮助

五、程序员眼睛疲劳怎么办？

程序员长时间使用电脑工作，眼睛容易疲劳。为了缓解这种情况，可以采取以下几种方法

1.定时休息，每小时休息5~10分钟，让眼睛远离电脑屏幕

2.使用护眼软件，如f.lux，可以调节电脑屏幕的色温和亮度，减少眼睛疲劳

3.眼保健操，可以进行适当的眼部锻炼，缓解眼睛疲劳。

另外，要保证充足的睡眠时间，适当锻炼身体，保证眼睛的健康。

六、女生怎么保护眼睛？

想要正确的保护眼睛首先就需要避免眼睛受到伤害，并且在日常使用稳定的时候，需要注意尽量避免长时间用眼，尤其是不可以长时间看一些电子类的产品，否则长期下去不仅会诱发眼睛视力方面的问题。

七、眼睛如何保护？

1 眼睛需要保护2 因为现代人长时间使用电子产品、缺乏户外活动、不良的生活习惯等原因，都会对眼睛造成损伤，需要保护。3 要保持良好的生活习惯，如定时休息、适量运动、多吃富含维生素的食物等；使用电子产品时要注意调节屏幕亮度、距离和角度；戴护目镜等辅助器具；定期进行眼部检查等。这些措施都能有效保护眼睛。

八、整天对着电脑怎么保护眼睛？

设置屏幕背景为润眼保护色

绿豆沙色能有效的减轻长时间用电脑的用眼疲劳，它的颜色默认值相关信息如下：

色调：85，饱和度：123，亮度：205;

RGB颜色红：199，绿：237，蓝：204;

十六进制颜色：#C7EDCC或用#CCE8CF

经常做眼保健操。上午10点一次，下午4点一次，晚上入睡前一次。

回忆读小学的时候，那时广播一响，里面播放”同学们，为革命保护视力，眼保健操现在开始，闭眼…”

现在革命成功了，不为革命，为自己的眼睛健康，也要经常的做眼保健操。

下面的内容是我从百度百科中找来的，供参考。眼保健操有好几个版本，掌握一个经常做就可以了。

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

我们常常说去洗脚，去按摩，这是给身体放松。做眼保健操就是给你的眼睛按摩，眼保健操按摩的都是眼睛周围的关键穴位，常做对眼睛有好处。

推荐从以下的视频网站中找一个版本的眼保健操，花半个小时学习一下练习会就学会了。我们花了太多时间学JavaScript的各种技巧，适当花一点时间学一下眼保健操，为健康和工作效率加油。

优酷网地址：新版眼保健操 搜库

改善用眼习惯与环境

1 如果出现了眼睛疲劳，最快速的方法是做眼保健操，而不是依赖滴眼夜，化学药物会形成依赖。

2 看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

3 避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。千万不要在太阳底下看书，也不要在黑暗的屋子里，借助于电视的灯光看书。成语凿壁偷光来源于古代的一个人要非常爱读书，于是在隔壁的墙脚下开一个小孔，借助于隔壁家里的灯光看书。古代没有电力照明，用的是现在农村还在用的那种煤油灯，对眼睛的伤害挺大的，小时候在煤油灯下看过小人书，妈妈在煤油灯下织千层底的鞋垫，现在条件好很多了，今天的日子真幸福。

4 避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。住酒店应该要自带洗簌用品。

5 做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。猿族一般都生活在大城市，大城市的绿化做的都很不错，常常在阴凉的树荫下散散步，对身体和眼睛都有好处。

6 每天做3—4次眼保健操。睡觉前洗脸，按摩下眼睛，促进眼睛休息，第二天睁开眼的时候会感觉很舒服。

7 不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。不要在黑暗的角落里编程，只开着电脑屏幕，电脑屏幕周围一定要有其它的光源。看电视也是同样的道理，电视周围也要有其它的光源。以前家里穷，看电视老是把灯关上，现在条件都好了，不在乎那一点电费。

饮食改善

1 平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，常吃绿色蔬菜，拒绝油炸食品。

2 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3 明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

4 瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质。

5 注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。经常买一点红薯，切成小块放在电饭锅里和饭一起煮。经常买几条玉米当粗粮用，粗纤维对人的好处是很多的。

我自己的体会，能很快见到效果的食物，吃猪肝吵辣椒，吃过后休息一下第二天眼睛疲劳会好很多，如果睡前能给眼睛做一个按摩，效果应该更好。

参加中医养生课程学习

中医曲黎敏教授的《从头到脚说健康》里讲道，目为肝之官，养肝即为调理眼睛。喜欢曲黎敏老师的养生课程源于自己去深圳书城的时候，看到电视屏幕上正在播放曲老师的课程，看了之后感觉很不错。养生不是特别高深的学问，寒冷的冬天洗个温暖的热水澡，眼睛干涩疲劳时做几次眼保健操，心情压抑时，常常想一下开心快乐的事情，这就是养生。曲老师说养生的最大方法就是快乐，人一快乐经脉就会通畅，就是表现出非常健康的象。没心没肺的人活的最长，岂人忧天，怕这怕那，没几年人就走了。http://www.devstore.cn/essay/essayInfo/1687.html

九、程序员要怎么保护眼睛啊，一天到晚对着电脑？

程序员日常长时间注视着屏幕，容易出现眼疲劳，眼睛干涩等不适症状，视力健康也是备受考验，对于程序员而言，日常护眼是必不可少的。那么，程序员怎么保护眼睛？

1、注意让眼睛劳逸结合

程序员日常需注意让眼睛劳逸结合，所以，每隔两小时站起来至少要起身走动一下，让身体和眼睛能够得到休息，在工作过程中，若是眼睛感到很是疲劳，这时候就要及时让眼睛得到休息了，另外，日常中也应尽量减少过度用眼的情况出现。

2、工作过程中适当进行远眺

在工作过程中，当眼睛注视屏幕超过一小时后，建议让眼睛暂时离开屏幕，向窗户或者眺望几分钟，这样睫状肌会处于放松的状态，也是有助于缓解眼睛疲劳症状的。

3、盯着屏幕时增加眨眼次数

当眼睛注视着屏幕时，眨眼次数也会减少，这样泪腺分泌也会随之减少，进而容易出现眼睛干涩的症状，在注视着屏幕的过程中，建议下意识地增加眨眼次数，这样可以增加眼球湿润度，从而减少眼睛颜干涩的症状出现。

4、热敷眼部

在休息时间，程序员其实也可以适当做眼部热敷，在热敷眼部过程中，可以促进眼部血液循环，还能增加眼球湿润度，从而有效地缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。

对于程序员而言，日常也是有必要适当补充眼部营养的，保证日常眼部所需营养的充足摄入，可以起到有效缓解眼睛不适，保护双眼健康的作用。补充眼部营养，在这里建议选择叶黄素补充剂，它可以高效地补充眼部日常所需营养。像是健视佳越橘叶黄素，因为它富含越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华，可以全面地补充眼部日常所需营养。

十、马赛人怎么保护眼睛？

马赛人很少用电子产品，吃少量谷物，吃动物肉，内脏。