俄语学不进去怎么办，太痛苦了？

一、俄语学不进去怎么办，太痛苦了？

首先楼主肯定是文科，文科就业面不宽。

其次，我也是学习俄语的。可以给你一些建议。

学俄语:

俄语只会给最优秀的10%的人机会，学校资源好，争取出国留学或者自费留学研究生，这样可以试着去外交部，或者当个高级翻译，不然就业面很窄:公务员（公务员招俄语的基本要研究生，还得通过俄语专业八级考试，难度非常大），辅导机构当中小学老师，销售，其它很基础岗位，比如文员等。

转专业:

转语言专业，楼主学俄语够呛，转语言专业你得自己好好考虑，如果要选，选西班牙语，葡萄牙语不错，现在市场对于这两个专业的人才需求量很大，因为南美的市场现在非常火爆，都是说西班牙和葡萄牙语的。

转其它专业，比如法律专业等

跨专业考研:俄语随便学学，到了大二开始准备跨考其它专业研究生，如果楼主喜欢工科，理工科都是可以考虑的。985/211研究生可以去中小学当老师，年薪20-30万 ，还可以赚外快。

创业:家里有人做生意，你可以继承衣钵，好好做生意，没有也可自己创业，不过会非常辛苦，失败风险比较大。

希望以上信息可以帮到楼主，加油。

二、内向，自卑，社恐，太痛苦了，到底该怎么办？

我现在在巴基斯坦卡拉奇以东400多公里的塔尔沙漠腹地回答你这个问题。

首先，这个答案的内容不是靠某种技术手段有针对性的解决一个专门问题，而是从更高的维度上摧毁这些问题的成因和存在基础，它曾真实地改变了我的三观，把我变成现在的我。我想分享给你，希望对你有用。

大概初中到高中时期，曾经的我被演讲恐惧症困扰，具体情况是有时可以很顺利的当众说话，有时就不行，紧张的时候就会给自己更大的压力，害怕表现不好会没面子，甚至导致在生理上有反应，感觉像嗓子里被异物噎住一样，呼吸也不畅。说几个字就要咽一下口水。

事情变得不同大约是在高二左右，是看了个纪录片还是某人说的一段话我记不清了，我是个忘性很大的人，现翻了翻百度又想了想，内容大致如下：

（请拿出两分钟带入自己，可能你会有新的发现）

浩瀚的宇宙中人类观测到的就有大约有10亿个同银河系类似的星系。想象一下银河系在宇宙的渺小程度约等于你和全中国的所有成年人一起站在一个大广场，想从中间找到你真的很难，几乎不可能，叫破喉咙估计也没用。

银河系中类似太阳的恒星数量约在1000亿到4000亿之间，想象刚刚还泯于众人的银河系现在变成了2021年的互联网帝国腾讯公司那么值钱（63000亿港币），而太阳系在他面前的渺小程度约等于17元人民币，甚至不够买288点券的一个普通王者皮肤。

刚才还只值17块钱的太阳系中，太阳是老大，体积是地球的1300000倍，如果把17块钱的太阳想象成是一碗17块钱的牛肉面，我们生活的地球又有多渺小呢？就约等于是牛肉面里的一粒芝麻。

就是刚刚的芝麻地球其实已经存在了46亿年，而人类的出现可以追溯到大约600万年前，中国有记载的历史也就是4000-5000年左右，换言之如果按照地球已经存在了64年计算，人类也就是最近1小时才出现，那么夏朝到现在也就是最近3秒中的事。而我的一生也就是这最近3秒中的最后50分之一里面才出现。

终于我出现了，出现在这个拥挤了70亿人口的凸凹不平的星球上。大到国家、宗教、经济、军事，小到撸串、打车、刷知乎、上厕所，大家每天高高兴兴、忙忙碌碌、欢欢喜喜、吵吵闹闹、兢兢业业、蝇营狗苟、大大咧咧、战战兢兢，总之啥样都有。而我现在只是在地球上一个特别微不足道的小角落里的一个特别不起眼的小凹坑里敲字给你们看,1/7,580,000,000。

好吧，上面一段有我自己的添油加醋，但原来的意思还都在，它主要教给我三件事，不但帮我克服了演讲恐惧，还顺便改变了我的三观。

1、我由此知道我的存在是多渺小的一件事情，我也知道我某时某刻的表现在别人看来不够好这件事又有多渺小，内向这件事有多渺小，长得不够出众有多渺小 等等 等等。所以，从那天起，我就再也没把自己架到男一号的位置下不来，我没那么重要，任何偶像包袱都属于强行给自己加戏。大多数人其实尚未被充分关注，便已被遗忘，我也丝毫不例外。

2、我拥有的只有这三秒钟的最后50分之一，拥有极为有限的时光、精力和青春。我从出生一刻起客观上就在向死亡倒计时了，30000张日历，我撕或是不撕，每天都会少一张。别人没那么重要，别人的想法没那么重要，相信我，真的没有，相比之下我的想法似乎更重要些，毕竟当大约下个50分之一到来的时候，我就会失去我的时光、记忆和想法，归于尘土或者烟消云散。

（我这网不好，搜图传图都慢，请脑补“我不要你觉得，我要我觉得”的名人名言及插图，版本不限，侵权与本文作者无关）

3、说白了，宏观的看，没什么是重要的，我不重要，别人也不重要，因为没意义，意义这个词本身也没意义。一切被记住的终将被忘记，一切存在的终将消失。人生只是一个过程，一张单程车票，车窗外的一小段风景，和少数几个在你身边和你一起看风景的人。如果说有什么是稍微能跟重要沾点边的话，大约也就是这些了。

所以

是否内向不重要，遵循本心就好。结合你的自述中关于有点讨好型人格的描述来看，内心矛盾就是原本内向的你希望通过变得外向来获得他人的正面评价，但是要知道长期内心矛盾的话是很难在人生旅途中和身边的人安安心心看一场好风景的，这是绝对的亏损。相比之下外部评价对你生活影响的权重简直可以忽略不计，况且一个内心性格矛盾的人会越来越拧巴，你想要的正面评价也得不到，你这是舍本逐末了，不如自信地做一个内向的人，内向不是问题，只是一种正常的性格类型而已，不会影响你享受人生。性格矛盾不自洽才是大问题。

自卑不存在，大家都是渺小如尘埃，短暂如夏虫，从宏观来任何人的一生都没什么区别，存在价值都无限趋近于0，所以自卑情绪基本上属于选择题里的干扰项，是个完全没用的东西。看谁又能超脱轮回，叱咤宇宙呢？如果你之前的经历让你更容易关注到自己比较弱的方面从而产生自卑情绪，我有两个建议。1、经常让自己更宏观的看这个世界，就像我上面经历的那样，你会慢慢觉得人和人那点微不足道的差别简直不算什么，2、享受生命赐予的光阴，做些自己感兴趣又擅长的事，每个人都有自己的A+技能，听说专注做事的人是会发光的，到时自信会自己找上门。

社恐也就没必要了，情商高又不会多活两年，就剩一段旅程了，又有什么可失去的？外部评价吗？经过上两题相信外部评价在你心中的权重已经很低了。既然没什么可失去的社交也就没有包袱可背了，人就自然了，相处舒服就一起看看风景，觉得别扭大可回家睡觉、刷剧、刷微博、刷抖音，它不香吗？只要能放松下来，技术层面都不是问题，慢慢的你会掌握社交的技巧、节奏，锻炼情商。这不就好起来了吗？

以上都是我觉得，所以如果有人有不同意见，那么请相信我，也都不重要。

三、作为电工，开槽布线太痛苦了，太脏了，怎么办？

包给别人干啊。我家的都是自己开槽打槽，都是一个人干，也没有人帮我，老爸说我线管用多了，别人说我把墙打的惨不忍睹，没办法啊。电工就是最憋屈的工种，所以我一直做工地，家里的活我也就做明线槽了，这样省事。只要不出问题就行了，人也轻松，活干完钱也到手了。

四、微创痔疮手术太痛苦了怎么办？

对于痔疮手术不管是微创还是普通手术，都是有一些疼痛的，术后也会有一些症状，这段时间生活起居要规律营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用药是需要正规系统的，对于痔疮来说可以先局部用药，看一下症状能不能得到改善，然后再决定是否需要做手术。

五、太痛苦了怎么自我救赎？

看是哪一方面的。精神上的一般就是自我内耗，这个是比较难救赎的了，需要自己的毅力，也需要外物来帮助自己。

第一你得先慢慢的让自己做一些有意义的事情，不把时间放在胡思乱想上，比如你可以写写日记，做做运动等等。

第二就是安排好自己的一日生活，让自己没有多余的时间去想其他的。

六、为啥女生做物流太辛苦了？

做物流真的非常辛苦，特别是女生做这种体力劳动的话是非常辛苦的，现在女生的话一般都会选择一些语言类或者其他的工作，一般都会选择这种比较累的工作，看看能力不。

物流站的货每天都要分钱非常多的快递，所以是非常累的，可以尝试换一份工作。

七、太辛苦了是什么意思？

有以下几种意思：

第一，作为领导对下属付出的认可。比如为完成一个项目，团队成员加班加点，付出了辛勤的劳动。尤其是项目负责人。终于按期完成任务。作为领导将辛苦看在眼里，说一声你辛苦了。

第二，丈夫对家庭无怨无悔的付出，妻子心疼他辛劳。道一声你辛苦了。

八、上课太辛苦了怎么安慰文案？

1.现在的孩子压力太大了，周一到周五上学，晚上写作业，周末还有兴趣班，辅导班，非常辛苦，很多时候不是不想去观察大自然，真是没时间，嘟嘟喜欢小花小草小动物，这本书她一定会喜欢哒，期待惊喜哈，感谢西姐

2.只要你爱吃妈妈愿意每餐给你搭配好，上学的孩子辛苦，妈妈能为你做的就是做你爱吃的饭菜等你回来

3.跟大人一样辛苦，每天要上学，每天要做作业，还不是一样每周来上课，从不缺课请假。我一个大人不如孩子。

4.上学的孩子很辛苦，父母也很白了头。回想我已经很久没有送孩子上学了

5.孩子多元化发展，提升孩子独立生活能力，上学已经很辛苦咯，寒假了让孩子出去玩几天吧，边玩边学两不误!

6.孩子们上学辛苦，大人更是劳累，周末同样不能休息，不知道什么时候是个头…

7.冬天到了孩子上学也辛苦，珍惜每一天吧，孩子们加油

九、经常失眠到两三点，甚至四五点，太痛苦了，怎么办还有救吗？

我有个朋友失眠，每晚都很煎熬。

因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！

但越是这样就越睡不着……直到凌晨2点，脑子里各种声音和精彩的画面还在转来转去。而且越睡不着，就越着急，越着急，越睡不着。

他很捉急地问我：失眠到底要怎么破啊？

可能很多小伙伴都有类似的困扰，我就先把最后的答案放出来：

So be it. 那就让自己失眠吧。

大家留步，先别着急划走……我们先来看一个灵魂拷问：

当你失眠时，你在做什么？

除了那些就是不想睡的晚睡拖延患者，大多数想要睡觉的人，在失眠时都会想一件事：我怎么还没睡着？倒是赶紧睡啊！

于是便开始了漫长的努力入睡过程：

很多人都会先选择尝试比较温和的助眠技巧——像数饺子（越数越饿）、吃褪黑素（药效减退越吃越多）、抹精油（薰衣草就是个骗子）。

这些不管用了，就升级到一些“铁血”手段来迫使自己入睡，比如喝酒、剧烈运动，然后希望倒头就睡。

假如这些方法起作用了，哪怕是安慰剂效应，也都还好。最可怕的是：为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！又累又困又醉但就是睡不着！

这时候简直只剩下焦虑、愤怒却无力的感觉。

接下来我们开始寻求更“科学”的方法帮助睡眠。

小编自己以前失眠的时候，也试过网上很流行的“身体扫描法”，大意就是让你集中注意力到身体的某一个部位，然后使之放松，从脚趾头开始扫，直到扫到头顶。

当我在试着扫描的时候，内心是充满了疑问的：啊我怎么集中注意力到脚趾上？我的注意力应该是一个圆点吗，像激光笔那样？扫描完大拇指了，注意力怎么移动到下一个脚趾上啊？

后来开始联想到以前看网络玄幻小说里那些锻炼精神力之类的情节，整个人的思绪都不知道飞到了哪里。

除了扫描法之外，还有很多看似科学的办法，它们大多具有一套复杂的程序，光是记下来这些步骤，就需要很长时间了，而且还要高度紧张，心里想着：“我做的顺序是不是正确？这一步要持续多少秒来着？”

最后的结果通常是越想越清醒。

无数个失眠的夜晚让我们学会了很多关于睡眠的道理，却还是睡不好一个觉……

为什么我们越想睡越睡不着？

前几年大热的电影《头脑特工队》具象化地展现主人公莱利脑内发生的各种事件。

看过的小伙伴可能会记得，当莱利睡着时，思维列车开到中途就停止了，说只能等莱利醒了之后再发车。

但失眠患者们闭着眼一直在想着“怎么还没睡着？怎么治疗失眠？”的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑的飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。

而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。

第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己：“赶紧睡！养足精神！”

但睡着的几率随着时间一分一秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着！” 这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。

睡眠就像是呼吸一样，这些身体内环境的事不用上升到意识层面，如果人类需要有意识地去调控呼吸，那么可能几分钟就死掉了。

睡觉也如此，越用力，就越做不到。

入睡的悖论

现在有很多管理睡眠的APP，监控呼吸节律、心跳脉搏，甚至可以记录快速眼动期、深度睡眠时间，给你的睡眠质量打分。一个朋友曾使用过这类软件，他没有失眠困扰，只是出于好奇。但当他看到APP上显示自己只有少得可怜的深度睡眠时，反而开始焦虑。

之后便总是担心：“我今晚是不是还是只熟睡了1小时？明早分数会如何？”结果他成功地失眠了。就算有时候第二天起来觉得睡的很好，但一看数据发现分数很差，那时会有种很强的挫败感。

睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。

且不说睡眠数据的信效度如何，“评估睡眠”这件事本身就足以引发焦虑了，它让人们在入睡前产生怀疑——不知道今天我会睡得怎么样？这时，睡觉就变成了任务。

此外，很多人都追求快速入睡，最好“沾枕头就着”，安眠药药效越强越好，一颗便倒，但“放松入睡”和“追求快速”之间本来就存在一种天然的矛盾。

我们需要做的只是，让睡觉这件事回归身体自然的感受，而不是把它当成一项任务来努力完成。

怎样才能睡个好觉？

已经有大量科普文章从各个角度来剖析睡眠，它们很专业，很学术。但研究这些不能帮助我们在夜晚睡个好觉。

而破除「越想睡 越失眠」的诀窍就是：

别挣吧，允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用！”或者 “完蛋了，我怎么还醒着……” 这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。

不要把睡觉（或者失眠）当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候，就起来做些别的事情。

睡眠的重要性已被强调了太多遍，睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一旦失眠，就立刻引发巨大的焦虑和恐慌，并且不断重视自己的失眠问题。

吃什么东西是为了缓解失眠，规律运动是为了提高睡眠质量……仿佛活着就是为了治疗失眠。

这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离「睡个好觉」越来越远了。

事实上，也许我们并不需要过分担心失眠，因为虽然睡个好觉的确很重要，但其实有时睡不好也没事。

首先，失眠并不等于完全失去休息，也不是在浪费时间。其次，研究者发现，与我们常识相悖的是，失眠者的实际表现与正常睡眠的人并无差别（Drummond et. al., 2013）。因此，如果你前一天晚上失眠，那么第二天也不用过于焦虑，少睡了1、2个小时，并不会对你的成绩、面试表现造成什么“无法挽回”的后果。

我们总觉得只有睡个好觉才能更好地生活；

但其实，可能只有当我们不再为失眠而纠结，转而去关注怎样把生活过好时，才会睡个踏实、安稳的觉。

所以，如果今天晚上你还是睡不着，那么不如忘了这篇文章，也忘掉失眠，睡不着就不睡，但当困意来袭时，让身体好好感受它，然后跟着它入睡。

Nighty night.

参考文献：

Drummond, S. P., Walker, M., Almklov, E., Campos, M., Anderson, D. E., & Straus, L. D. (2013). Neural correlates of working memory performance in primary insomnia. Sleep, 36(9), 1307-1316.Orff, H. J., Drummond, S. P., Nowakowski, S., & Perlis, M. L. (2007). Discrepancy between subjective symptomatology and objective neuropsychological performance in insomnia. Sleep, 30(9), 1205-1211.Ohayon, M. M. (2002). Epidemiology of insomnia: what we know and what we still need to learn. Sleep medicine reviews, 6(2), 97-111.

最后，我们开放了免费的睡眠测试，评估一下你的睡眠质量吧

十、人间太痛苦了别再来了说说？

1、我一生善良，从来没做过什么伤天害理的坏事。可是人间的疾苦和磨难，没有一样放过我人间真是个好地方，但是下辈子不再来。

2、我的心都碎了，下辈子一定不再来人间，做猪做马都行，就是不做人

3、我觉得我去年说过最浪漫的话就是跟朋友说下辈子想当她的宠物、被她养着、不再来人间受苦了、不想再当人了